【コーヒーゼリーのカフェイン含有量】妊婦や子供へ影響は？

はじめに

突然ですが、カフェイン好きのみなさんに質問です。
みなさんは普段コーヒーゼリーを召し上がりますか？

別に甘いだけでコーヒーゼリーなんかおいしくないし……。
ゼリーだから、妊婦でも安心して食べられる！
ゼリーは甘いから子供と一緒に食べたりできるかな？

なんて思ってませんか。

実は、コーヒーゼリーにはカフェインなど、意外な側面があるんです。
せっかくコーヒーがお好きでしたら、たまにはコーヒーゼリーなどもいかがでしょう。

今回は、コーヒーゼリーの知られざる側面についてせまっていきます。
カフェインだけでなく、他の栄養素などの影響についても考えます。
妊婦や子供に対して敏感な皆さんにうってつけの記事でしょう。

今回は趣向を変えて、コーヒーゼリーについてのお話です。

コーヒーゼリーのカフェイン含有量について

まずはコーヒーゼリーのカフェイン含有量について説明します。
コーヒーや他の飲み物と比べると、だいたいわかると思います。

どうでしょうか、案外多いことに驚かれたのではないかと思います。
紅茶や抹茶をオーバーし、コーヒーと同じくらいのカフェインが含まれています。
お菓子のコーヒーゼリーだから妊婦や子供でも安心、と考えてはいけないようですね。

これにはコーヒーゼリーの作り方が大きく影響しています。
レシピなどを見ればわかるように、香ばしい味を出すために濃いコーヒーを使うことが多いのです。
すると当然、コーヒーゼリーのカフェインも多くなりますね。

ちなみに、カフェインはよく知られる栄養素ですが、メリットとデメリットがはっきりしています。
メリットとしては、眠気覚まし、皮下脂肪の燃焼、強心作用などが挙げられます。
よく「覚醒」などといわれますが、ざっくりいえば眠気覚ましと考えればいいでしょう。

デメリットとしては体に負担がかかることです。
眠気を覚ましすぎて不眠、強心作用のあまり体がだるくなる、など体の内側に影響があります。

カフェインの摂りすぎに気をつけて、おいしくコーヒーゼリーをいただきましょうね！

妊婦や子供への影響について

妊婦や子供を相手に一番気にされる栄養素は、やはりカフェインです。
まずはコーヒーゼリーに含まれるカフェインの影響から見ていきます。

カフェインの主な効果は先ほど紹介した通りです。
一日の摂取量に気をつければ、妊婦や子供でも禁止しなくてもよいでしょう。
うまくカフェインを使えば、仕事や日常生活の強い味方になってくれるはずです。

繰り返しになりますが、摂りすぎに気をつけておいしくいだきましょう。

ちなみに一日の摂取量は250mlといわれますが、妊婦や子供は100-150mlが目安となります。
個人差もありますので、カフェインに弱い人はもっと少なめに見積もってください。

これまでコーヒーゼリーのカフェインについて、くわしく説明してきました。
カフェインの他にも実は、コーヒーゼリーに２つのメリットが隠されているのです。

１つ目は、カロリーの少なさが挙げられます。
コーヒーゼリーというだけあって、一杯あたり30-40kcalの低カロリー食だったりします。
生クリームなどを乗せなければ、妊婦や子供でも気にせず食べられるでしょう。

低脂肪低カロリーで、妊婦や子供に対してうってつけのデザートともいえます。
カフェインレスでコーヒーゼリーを作れば、おやつの一つにできますね。

２つ目は、材料にもよるのですが、食物繊維が入っていることも挙げられます。
食べるのは妊婦であっても子供であっても、お通じが気になるもの。
おやつを食べてすっきり、なんてこともコーヒーゼリーの効果だったりします。

コーヒーゼリーを食べて、おいしく健康になるのもいいですね。

さいごに

コーヒーゼリーの意外な効果、いかがでしたでしょうか。

食べる量を守って、おいしく食べましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。以上の情報がお役に立てれば幸いです。