【コーヒーゼリーのカフェイン含有量】妊婦や子供へ影響は?

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はじめに

突然ですが、カフェイン好きのみなさんに質問です。
みなさんは普段コーヒーゼリーを召し上がりますか?

別に甘いだけでコーヒーゼリーなんかおいしくないし……。
ゼリーだから、妊婦でも安心して食べられる!
ゼリーは甘いから子供と一緒に食べたりできるかな?

なんて思ってませんか。

実は、コーヒーゼリーにはカフェインなど、意外な側面があるんです。
せっかくコーヒーがお好きでしたら、たまにはコーヒーゼリーなどもいかがでしょう。

今回は、コーヒーゼリーの知られざる側面についてせまっていきます。
カフェインだけでなく、他の栄養素などの影響についても考えます。
妊婦や子供に対して敏感な皆さんにうってつけの記事でしょう。

コーヒー博士
今回は趣向を変えて、コーヒーゼリーについてのお話です。

コーヒーゼリーのカフェイン含有量について

まずはコーヒーゼリーのカフェイン含有量について説明します。
コーヒーや他の飲み物と比べると、だいたいわかると思います。

コーヒーゼリー 約50-100ml

玉露       約150ml
コーヒー             約70-140ml
栄養ドリンク   約50ml
抹茶       約40-50ml
紅茶       約30-50ml
ココア      約30-50ml
ほうじ茶     約30-50ml

※すべて1杯分の目安です

 

どうでしょうか、案外多いことに驚かれたのではないかと思います。
紅茶や抹茶をオーバーし、コーヒーと同じくらいのカフェインが含まれています。
お菓子のコーヒーゼリーだから妊婦や子供でも安心、と考えてはいけないようですね。

 

これにはコーヒーゼリーの作り方が大きく影響しています。
レシピなどを見ればわかるように、香ばしい味を出すために濃いコーヒーを使うことが多いのです。
すると当然、コーヒーゼリーのカフェインも多くなりますね。

 

ちなみに、カフェインはよく知られる栄養素ですが、メリットとデメリットがはっきりしています。
メリットとしては、眠気覚まし、皮下脂肪の燃焼、強心作用などが挙げられます。
よく「覚醒」などといわれますが、ざっくりいえば眠気覚ましと考えればいいでしょう。

デメリットとしては体に負担がかかることです。
眠気を覚ましすぎて不眠、強心作用のあまり体がだるくなる、など体の内側に影響があります。

 

コーヒー少女
カフェインの摂りすぎに気をつけて、おいしくコーヒーゼリーをいただきましょうね!

妊婦や子供への影響について

妊婦や子供を相手に一番気にされる栄養素は、やはりカフェインです。
まずはコーヒーゼリーに含まれるカフェインの影響から見ていきます。

 

カフェインの主な効果は先ほど紹介した通りです。
一日の摂取量に気をつければ、妊婦や子供でも禁止しなくてもよいでしょう。
うまくカフェインを使えば、仕事や日常生活の強い味方になってくれるはずです。

繰り返しになりますが、摂りすぎに気をつけておいしくいだきましょう。

 

ちなみに一日の摂取量は250mlといわれますが、妊婦や子供は100-150mlが目安となります。
個人差もありますので、カフェインに弱い人はもっと少なめに見積もってください。

 

これまでコーヒーゼリーのカフェインについて、くわしく説明してきました。
カフェインの他にも実は、コーヒーゼリーに2つのメリットが隠されているのです。

 

1つ目は、カロリーの少なさが挙げられます。
コーヒーゼリーというだけあって、一杯あたり30-40kcalの低カロリー食だったりします。
生クリームなどを乗せなければ、妊婦や子供でも気にせず食べられるでしょう。

 

低脂肪低カロリーで、妊婦や子供に対してうってつけのデザートともいえます。
カフェインレスでコーヒーゼリーを作れば、おやつの一つにできますね。

2つ目は、材料にもよるのですが、食物繊維が入っていることも挙げられます。
食べるのは妊婦であっても子供であっても、お通じが気になるもの。
おやつを食べてすっきり、なんてこともコーヒーゼリーの効果だったりします。

コーヒー少女
コーヒーゼリーを食べて、おいしく健康になるのもいいですね。

さいごに

コーヒー博士
コーヒーゼリーの意外な効果、いかがでしたでしょうか。
コーヒー少女
食べる量を守って、おいしく食べましょう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。以上の情報がお役に立てれば幸いです。

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