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はじめに コーヒーダイエットについて
コーヒー好きの皆さん、コーヒーライフをいかがお過ごしでしょうか。
ぬくぬくのコーヒーでほかほかと過ごされていることでしょう。
ところで、皆さんはコーヒーダイエットについてご存知でしょうか。
マシンとか高いドリンクとかを使わずとも、身近なコーヒーで効果が出るダイエットです。
芸能人も実践していたことでも有名な、あの有名なダイエット方法です。
今回はその有名なコーヒーダイエットについて、その方法と効果をご紹介します。
飲むタイミングは食後だけなのか、お風呂に入るタイミングはいつかなど。
関心のありそうなポイントを挙げつつご説明します。
![](https://caffeinjapan.net/wp-content/uploads/2017/10/coffee1.png)
コーヒーダイエットの方法
それではまず、コーヒーダイエットのやり方についてです。
日中の食後などに、コーヒーを適量飲む
脂肪を燃やすため、適度な運動をする
これがコーヒーダイエットのやり方ですね。
食後にコーヒーを飲むだけ、といえばもっとわかりやすいでしょうか。
これだけで効果が出るなんて、信じられないかもしれません。
なぜここまで楽にできるのかというと、コーヒーに含まれる成分が鍵だからです。
コーヒーのカフェインについて
例えばコーヒーのカフェインは、脂肪を燃焼する効果があります。
他にも脂肪の分解を助ける酵素など、ダイエットには最適な成分ばかりなのです。
カフェインのとりすぎに気をつければ、あとは脂肪燃焼効果を待つだけですね。
運動について
ちなみに3にもあるように、コーヒーダイエットに限らず適度な運動は必須です。
食後に運動は身体に負担が来るので、無理のない時間帯を選んで身体を動かしましょう。
コーヒーダイエットを続けて、運動もサボらない心構えを忘れないようにしましょう。
![](https://caffeinjapan.net/wp-content/uploads/2017/10/coffee2.png)
コーヒーダイエットのコツ
次は、ダイエットのコツをお教えします。
1.ブラックコーヒー
コーヒーは先ほど書いたとおり、脂肪燃焼を助ける効果があります。
その効果を最大限活かすため、余分な砂糖などは入れないようにしましょう。
砂糖やミルクのカロリーは、案外バカにできないほどですよ。
でももしかしたら、ブラックコーヒーは苦くてだめな人もいるかもしれません。
それならば、ノンカロリーシュガーや脂肪ゼロ牛乳を選ぶようにしましょう。
少しずつであれば、一杯20kcal足らずでコーヒーを味わえます。
2.日中の食後など
コーヒーダイエットを行うならば、日中の食後に行うのがいいですね。
具体的には、朝ゴハンと昼ゴハンの後にコーヒーを飲むのがよいでしょう。
食後のコーヒーで、おしゃれにかつ痩せる習慣を作っていきましょう。
もしどうしても忙しくて食後に飲めない場合は、お風呂前もおすすめしています。
お風呂はご存知の通り、全身の血行を促進する効果があります。
それをコーヒーの効果と組み合わせることで、さらなるダイエット効果が見込めます。
3.適度な運動
コーヒーに含まれる成分の中には、体の中の余分な水分や老廃物を排出する効果もあります。
その効果を一番活かせるのは、日々の運動でしょう。
疲れや老廃物を吹き飛ばすコーヒーダイエット、最適だと思いませんか。
もし運動を続けられるか不安な方は、ジムをおすすめしています。
トレーナーについてもらいながら、個人的なアドバイスを受けると刺激になりますよ。
コーヒーダイエットを続けながら、ジムや施設なども活用すれば安心ですね。
また、脂肪を減らすための運動量は、ネットで簡単に計算することができます。
現代の情報を駆使しながら、かしこくダイエットできるといいですね。
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さいごに
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。