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はじめに バターコーヒーについて
コーヒー好きの皆さん、コーヒーライフはいかがお過ごしでしょうか。
きっと美味しいコーヒーとともに、優雅に過ごされていることでしょう。
ところで皆さん、バターコーヒーというものをご存知でしょうか。
バターコーヒーとは、アメリカの起業家が提唱したダイエット法の一つです。
朝食をバターなどを入れたコーヒー１杯にするという、簡単な置き換えダイエットです。
作り方も簡単なため、現在大人気のダイエット法として知られています。
今回はそのバターコーヒーの簡単な作り方についてお教えします。
思っているより簡単かもしれませんので、ぜひご覧ください。
また、バターコーヒーダイエットで太ることもある、という声も聞きます。
いくつかの太る原因についても、詳しく見ていきたいと思います。
バターコーヒーの作り方
まずは大人気のバターコーヒーの作り方をご紹介します。
- いつものコーヒー
- グラスフェッドバター
- MCTオイル
- コーヒーを淹れる
- コーヒーにバターとオイルを入れる
- 完成！
この作り方の簡単さ、さすがバターコーヒーですね。
肝心なのは、やはり用意する材料によることでしょう。
グラスフェッドバターは、太りにくい脂肪分を含んだバターです。
MCTオイルは、ココナッツ由来の体に優しいオイルです。
どちらも作り方が特殊な素材のため、売り切れに注意してください。
バターコーヒー自体は、いつものバターなどで作ることはできます。
ただ上にも記したとおり、バターコーヒーは太ることのない材料を選んでいるのがミソです。
太ることを気にする方は、あまり横着せずグラスフェッドバターなどを選んでください。
ちなみに喫茶店によっては、”バターブレンド”という独自のブレンドを扱っているところもあります。
焙煎豆にバターの香りをブレンドしたものなので、今回のバターコーヒーとは作り方が違います。
バターコーヒーダイエットと太る原因
はじめにでも書いたとおり、バターコーヒーで太るという報告もあります。
確かにバターをある程度摂取するため、敏感な人は体型にすぐ現れるかもしれません。
ただそれにはいくつかの太る原因があります。
バターコーヒーにまつわる太る原因について、それぞれ見ていきましょう。
- バターコーヒーそのものが違う
- バターコーヒー以外に３食とっている
- 摂取する栄養分が偏っている
- 脂肪分の消費バランスが合っていない
そもそも、バターコーヒーの作り方が原因かもしれません。
材料は前述の通り、グラスフェッドバターとMCTオイルが必要です。
それをいつものバターにしてしまうと、いらない脂肪分が増えてしまうので注意です。
２．
バターコーヒーダイエットは、朝食をバターコーヒーに置き換えることがルールです。
それなのに３食しっかり食べすぎると、カロリーと脂肪分のとりすぎになります。
バターコーヒーを飲んでもお腹が減る人は、置き換えダイエットが適していないので注意です。
３．
バターコーヒーダイエットは、繰り返しますが置き換えダイエットの一つです。
残りの２食や間食では足らず、エネルギー切れになったりすることもあります。
栄養不足が気になる方は、バターコーヒーダイエットを見直す必要があるので注意です。
４．
いくらバターコーヒーを飲んだとしても、摂取する脂肪が多ければ意味がありません。
またどれだけの脂肪分があっても、燃焼する体に鳴っていなければまた意味がありません。
週１のヨガや通勤時の歩行でもいいので、定期的に脂肪を燃焼する習慣が必要です。
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
