バターコーヒーの作り方!ダイエットで太る原因も解決します!

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はじめに バターコーヒーについて

コーヒー好きの皆さん、コーヒーライフはいかがお過ごしでしょうか。
きっと美味しいコーヒーとともに、優雅に過ごされていることでしょう。

ところで皆さん、バターコーヒーというものをご存知でしょうか。
バターコーヒーとは、アメリカの起業家が提唱したダイエット法の一つです。

朝食をバターなどを入れたコーヒー1杯にするという、簡単な置き換えダイエットです。
作り方も簡単なため、現在大人気のダイエット法として知られています。

今回はそのバターコーヒーの簡単な作り方についてお教えします。
思っているより簡単かもしれませんので、ぜひご覧ください。

また、バターコーヒーダイエットで太ることもある、という声も聞きます。
いくつかの太る原因についても、詳しく見ていきたいと思います。

コーヒー博士
今回はバターコーヒーの作り方や太る原因について扱います。

バターコーヒーの作り方

まずは大人気のバターコーヒーの作り方をご紹介します。

バターコーヒーの材料
  • いつものコーヒー
  • グラスフェッドバター
  • MCTオイル
バターコーヒーの作り方
  1. コーヒーを淹れる
  2. コーヒーにバターとオイルを入れる
  3. 完成!
どうでしょう、あまりにも作り方があっけなく終わってびっくりしませんか。
この作り方の簡単さ、さすがバターコーヒーですね。

肝心なのは、やはり用意する材料によることでしょう。
グラスフェッドバターは、太りにくい脂肪分を含んだバターです。
MCTオイルは、ココナッツ由来の体に優しいオイルです。
どちらも作り方が特殊な素材のため、売り切れに注意してください。

バターコーヒー自体は、いつものバターなどで作ることはできます。
ただ上にも記したとおり、バターコーヒーは太ることのない材料を選んでいるのがミソです
太ることを気にする方は、あまり横着せずグラスフェッドバターなどを選んでください。

補足
ちなみに喫茶店によっては、”バターブレンド”という独自のブレンドを扱っているところもあります。
焙煎豆にバターの香りをブレンドしたものなので、今回のバターコーヒーとは作り方が違います。

コーヒー少女
なんだかダイエット関係なく、おいしそうなコーヒーだね!

バターコーヒーダイエットと太る原因

はじめにでも書いたとおり、バターコーヒーで太るという報告もあります

確かにバターをある程度摂取するため、敏感な人は体型にすぐ現れるかもしれません。

ただそれにはいくつかの太る原因があります。
バターコーヒーにまつわる太る原因について、それぞれ見ていきましょう。

太る原因一覧
  1. バターコーヒーそのものが違う
  2. バターコーヒー以外に3食とっている
  3. 摂取する栄養分が偏っている
  4. 脂肪分の消費バランスが合っていない
1.
そもそも、バターコーヒーの作り方が原因かもしれません。

材料は前述の通り、グラスフェッドバターとMCTオイルが必要です。
それをいつものバターにしてしまうと、いらない脂肪分が増えてしまうので注意です。

2.
バターコーヒーダイエットは、朝食をバターコーヒーに置き換えることがルールです。

それなのに3食しっかり食べすぎると、カロリーと脂肪分のとりすぎになります。
バターコーヒーを飲んでもお腹が減る人は、置き換えダイエットが適していないので注意です。

3.
バターコーヒーダイエットは、繰り返しますが置き換えダイエットの一つです。

残りの2食や間食では足らず、エネルギー切れになったりすることもあります。
栄養不足が気になる方は、バターコーヒーダイエットを見直す必要があるので注意です。

4.
いくらバターコーヒーを飲んだとしても、摂取する脂肪が多ければ意味がありません。

またどれだけの脂肪分があっても、燃焼する体に鳴っていなければまた意味がありません。
週1のヨガや通勤時の歩行でもいいので、定期的に脂肪を燃焼する習慣が必要です。

コーヒー少女
バターコーヒー飲んで太るんじゃ、意味ないよね。気をつけよっと。

おわりに

コーヒー博士
バターコーヒーダイエットについていかがでしたか。
コーヒー少女
ちょっと真剣に考えてみます……。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。

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